心韻父母效能成長班

講師：曾瓊娥、張敏華、卓德成  心韻夥伴

瓊娥姊：
1.    人因需要而學習，障礙都是自以為是，最後要勇於放下。
2.    在孩子青春期時，父母要先懂得尊重孩子。父母在挫折中學習，遇到困難要先沉下心來。
3.    應常勉勵自己：如跟孩子一般見識，就表示自己跟孩子是一樣的年紀。
4.    陪孩子成長，自己才是最大的受益者。
5.    孩子補習應是補學習的不足。

敏華姊：
1.    感謝心韻資深幹部(足枝、貞瑪、淑娟、郭爸)、各期幹部、學校、瓊娥姊的帶領及心韻姊妹的支持與擁抱。
2.    因常與孩子衝突而來到心韻，上課後學習到向孩子道歉，且在不斷充實後，較能接受身邊的一切人事物。
3.    陪著孩子一起成長(練琴、親子共讀)，孩子從中學到許多待人處事的道理。
4.    門禁管制：於國中、高中、大學、出社會，各階段訂定規矩，慢慢放。
5.    手機使用：父母身教很重要，應先控制自己的使用。
6.    年紀越大發覺：「平安就是幸福」。
7.    心韻每堂課2小時課程只要有一句話受用即可。

德成兄：
1.    如何跟孩子溝通：我們應該跟著孩子同步成長，學會孩子的語言。
2.    如何栽培孩子：常跟孩子聊興趣、想法，才有材料跟孩子討論未來。
3.    孩子被霸凌：家長介入處理，並讓對方家長了解孩子觸犯的法令及其嚴重性。並藉此機會告訴孩子，社會上有更多類此事件，在交友言語上應小心謹慎。
4.    因為懂得放下，孩子更成熟、更懂事
5.    做任何事要有活力，要堅持下去。
6.    父母不要太以自己的想法去為孩子設想。
7.    改變自己，孩子就改變了。
8.    金錢觀：花剩下再儲蓄者，經統計：一毛錢也存不了。

主講人:謝清良講師

 我們要享受戶外生活首重安全，了解自己的能力，做好萬全的準備，可以探險但不要冒險。依照季節或地點規劃行程就可以開心、放心的享受戶外生活。平日裡大家都玩些什麼？有人時常出去旅遊、爬山。在這個階段要安排自己的生活，培養一個可以陪我們終身運動的項目。逛街不算運動，自己去玩才能體會到運動的精神。

鐵人三項我們可以玩幾年？到我們這個年齡，盡量走出戶外，我們所知道的戶外活動有那些，做一個整理。

戶外活動有海、陸、空，現在最熱鬧的是熱氣球，還有輕航機和飛行傘。另外是海域活動，金山有獨木舟活動、花蓮清水斷崖很漂亮，所有裝備都有一個人的花費大約是3000元。可嘗試玩不同的活動，海洋舟和急流泛舟，還有充氣式的另外浮潛最易入門。

再來是陸地上的比較多元比較好親近，露營事前要打聽清楚，另外是野營，前者比較舒適後者是睡在帳篷裡，所有活動都是一樣先去上網看評語。爬山要非常注意安全，如果是爬高山最好是找商業團體，讓我們更容易親近山林，在高山平均一小時走一公里，爬山最困難的是背重物，到雪地要穿室外靴。自行車運動把城市行銷的觀念放在運動裡。

找一項適合自己的運動，可陪伴終身。

主講人: 羅佳琳醫師

芳香療法：無論是直接塗抹或深深嗅聞，來自天然的療癒力，舒壓又護膚。
芳療的歷史：人類使用芳香植物已有數千年的歷史，但大量使用植物蒸餾出來的精油是從10世紀發明蒸餾技術開始。

精油作用在人體的途徑：有吸聞、按摩、口服、泡澡、擴香直接使用。許多精油有殺菌的功能，直接塗抹在皮膚上，也可獲得同樣效果。
氣味與大腦：鼻子的嗅毛傳送訊息後，可直接影響到腦下垂體，因此透過香味在體內傳播途徑可以左右荷爾蒙分泌也可直通海馬迴接近基底核附近主掌人們的情緒和記憶力的區域，藉由嗅覺讓人情緒愉悅進而紓解壓力。

基底油簡介：

甜杏仁油—保濕、改善脫屑搔癢，適用所有人尤其小寶寶。

荷荷芭油—保濕、護髮使皮膚光滑，不易變味，適用敏感及乾燥肌膚。

榛果油—理想的護膚油不易變質，適用孕婦預防妊娠紋及橘皮組織。

橄欖油—舒緩疼痛、抑制發炎 ，適用乾性肌膚龜裂及脫屑，循環不良者。

芝麻油—抗氧化排除重金屬及有機溶劑，適用關節炎及肌肉緊繃。

葡萄籽油—抗氧化不油膩，促細胞再生，適用最理想全身按摩油且抗老化

純露的介紹：特性—富含有機酸（無法存在精油中），不怕酸不怕熱可加入烹調。

使用方式—不需稀釋可噴灑在肌膚上或空間中，亦可加水稀釋飲用。

用芳療處理情緒問題：

佛手柑（Citrus bergamia)-有光敏性，可鎮定、抗憂鬱等。

樟腦迷迭香（Rosmarinusofficinaliscamphoriferum)-降膽固醇等

真正薰衣草（Lavandulavera/angustifolia)-平衡自律神經等

橙花純露（Citrus aurantium)-鎮定、助眠。
芳枸葉（Agonis fragrant)-抗病毒適合呼吸道感染。

還有歐洲冷杉、羅文莎葉等精油。

常見青少年問題的芳療建議：過敏、青春痘、香港腳、預防感冒
如何挑選及使用精油：選植物學名「拉丁文」及俗名、產品批號及效期等。

講師: 盧蘇偉

盧蘇偉老師，從事青少年輔導數十年，成功輔導了三百多名青少年，他以為人父母的身分，從中發現新世代父母在面對教養上的許多難題。

父母是需要學習，沒有人天生會做父母；但當問題發生了，爸媽別急著用蠻力壓過他們，在親子關係遭到挑戰時，一定要做好情緒管理，不要因為急，讓小事變成了災難，學習休息為我們累積正面的能量，也給青春期的暴衝少年充分改變的時間。

受到孩子的言語挑戰時，要閉嘴、深呼吸、抬頭迎向陽光。 男孩需要穴居的時間，獨處沉澱後才具有溝通的能力。父母還要學會面孔管理，就是看臉色，臉色對-可靠近，臉色不對-要閃遠一點。

孩子不屬於父母，我們只是有幸做了父母，陪他們走一段路，並無權決定他們的未來發展，但卻有責任陪他們找出他們的獨特和適合他們的位置。不要急著以父母自身的經驗來教導孩子,因為再好的經驗都是父母的，要帶領孩子創造出屬於他們的成功經驗，唯有自己的成功經驗，才能真正建立起孩子的自信心。                  

在目標出現時，要有澄清、質疑、確認三個階段。努力軌跡要被記錄下來，就算失敗，也不能失去人生的所有--態度。不要期望別人的了解，因為你也不了解別人,但要自己欣賞自己、了解自己。

足夠愛的存款，孩子才能成為真正富有的人，他們都是一個存錢筒，我們現在存進甚麼樣得經驗、什麼樣的態度，以後就會讓我們提領到甚麼。真正專業智慧的父母，在管教上使對力，用愛和關懷彼此關心，共同為家存下愛與成功的存款，一點一滴累積幸福。

主講人 : 簡珍講師

1.觀念開放的一代？

香港城市大學研究顯示，目前中小學生約會及性行為趨向低齡化，青少年普遍接受親密的身體接觸及對性有錯誤的理解。

2.觀念開放?  還是無知?

非禮個案中，15-17歲的青少年占最多，性教育不應單提醒女性要自我保護，男性也要自我控制，反之亦然。調查發現台灣一年有9000個非婚生

嬰兒，15-19歲的小媽媽東亞第一，是日本的三倍。

3.教父母談性能減少青少年危險性行為

    很多國家在學童成長教育不同階段，會教導他們正確的性知識，台灣卻高達42﹪的父母從未與子女溝通「性」議題。 父母可用「關心」來代替「擔心」。

4.學習青少年能接受的四種溝通技巧：尊重、肯定、同理心、我的訊息。不是四項負向溝通：權威禁令、不信任、替孩子做決定、說教

5.青少年時期男女關係就是想肯定自己，以為有女生喜歡、或有男生追求，就意味著自己很有價值。殊不知一個值得妳去愛的人，會愛你勝過於愛他自己，如果女生的選擇是慢慢來，那麼好的男生一定會等待。

6. 談兩性關係時要注意：

(1) 單刀直入地與他談及肉體關係，父母不需要難為情。

(2) 你可以向他解釋何為交男女朋友。

(3) 你要向他解釋為何身體需要有界限。

(4) 你要為自己設立一條界線。

(5) 超越界限時，男孩子容易有自然生理反應，那種反應不等同於他愛你。

那種反應是任何一位女性，只要穿著曝露些， 男生就會產生的反應。

(6) 教育一個青少年男生，讓他知道如何控制自己身體方面的衝動與本能。

(7) 教導一個青少年女生，她必須了解男生只不過是一時的生理需要而已，並非真心愛妳，必須堅持嚴守身體界限。

主講人 : 陳崇逸藥師

環境用藥安全是大家廣泛關注的議題，也是我們每個人都會碰到的切身問題，學習使用藥物安全，對我們生活中十分重要。全世界有十幾億種細菌，因此一定要用科學、合理的抗菌藥，平時不濫用抗生素，使用抗生素的過程就是培養耐藥菌的過程，當我們使用抗生素殺死致病菌的同時，正常的菌群也被部分殺死，使人體失去防護能力，而產生的抗藥性有些長達半年之久。

講師除了豐富的授課內容外，還分享了一些生活常識，如雞肉有空腸彎曲桿菌，一定要川燙後再洗，完全煮熟再食用，否則會因菌而引發自體免疫病症、微波加熱黃金60秒之安心烹調法，另外到熱帶地區要著長袖長褲衣物等常識。

台灣洗腎人口驚人的數據更不容忽視，其中重要環節在於飲食及用藥，因而學習環境用藥安全已刻不容緩，尤其當今病菌複雜藥物氾濫的環境當中，為了大環境及自身的健康，大家不得不正視這個課題。

(講師準備許多實用小禮物，給認真上課且有獎徵答搶答答對的學員)

電影賞析～天才的禮物

主講人：劉英台 主任

瑪莉的母親在她六個月大時交給舅舅法蘭克扶養後，服毒自盡。法蘭克帶著瑪莉到鄉下租屋打工生活，直到瑪莉上小學時，因史蒂文森老師出的數學題目而被發現是天才兒童，學校建議法蘭克送去資優學校栽培，但法蘭克拒絕，他希望瑪莉像一般孩子過平凡的生活。

    瑪莉的外婆伊芙琳找上門，送瑪莉筆電，讓她作高等微積分，再帶她去大學作測試，發現瑪莉果然和她媽媽一樣，是數學天才。因此外婆開始與舅舅爭奪扶養權，母子兩人還因此上法院。外婆訴求自家環境好，有能力栽培瑪莉，不會埋沒她的天分，而法蘭克經濟、生活環境均不佳，晚上常去喝酒不在家，不適合瑪莉成長。

    後來法蘭克讓步，將瑪莉送去寄養家庭暫居。因史蒂文森老師發現瑪莉帶在身邊的獨眼貓福瑞遭棄養將被安樂死，告訴法蘭克，法蘭克意識到家人應在一起，並非讓瑪莉去更好的地方就是最好的選擇，立刻衝去救回福瑞和帶瑪莉回家，兩人恢復原來的生活，瑪莉也參加童子軍，與同齡兒童歡樂遊戲 。

延伸討論：

天才到底有没有選擇自己人生的權利呢？

天才是種禮物，卻也是一種選擇，生命可以充滿豐富性 ～ 運動、親情、愛情、友誼、大自然…，不要只是天才怪胎。

過盡千帆都不是，原來真愛是: 接受過去 → 把握當下 → 展望未來

穩定持續陪伴 ＆ 愛要及時

輔導與生活

敦化國中輔導室  侯之惟主任 主講

       我出生在公務員世家，國三時貪玩，沒有考上好的高中，印象最深刻的是，媽媽給了我四十張一千元大鈔去繳學費，後面排隊的一個媽媽也來交學費，可是她只拿四張一千元，高額的學費讓我痛定思痛，在高中三年苦讀，曾經一天看10小時的書，終於考上台灣大學。我常用自己的故事勉勵敦中的孩子。

        如今我有一雙兒女，和妻子有共同的家庭想法願景。一是運動：因爲身體學會的，別人拿不走。二是閱讀：讀書習慣應該從小養成，而且是父母帶頭讀書，假日全家有一個小時的時間在圖書館，當爸媽都各拿起一本書來讀，孩子自然也會拿書來讀，家裡也要有閱讀的環境。三是接觸大自然：因為體驗勝過教科書。四是音樂，音樂可以陶冶性情、穩定情緒。五是信仰，精神糧食也很重要。

        對孩子要有期望，很多父母說：「我只希望孩子快樂就好」如果你的期望只是快樂，那他也只求快樂，這對孩子會有很大的影響。而親子溝通必須從小建立，孩子犯錯一開始不用責備，詢問的方式讓孩子找到正確的方式，例如：你剛做了什麼事？為什麼要這麼做？那以後遇到，你要怎麼辦?

         親子關係應該重視質與量，但父母最常講的話就是：功課寫完沒?快去吃飯！快去洗澡！快去睡覺！這樣的對話沒有質量可言，所以父母要做到身教、言教、境教，有時候會跟孩子角力，但當我們退讓的時候，實際是在往同一個方向前進。我們不能陪伴孩子一輩子，有時候他們還是要學會獨自面對問題。如果溝通關係沒建立，遇到困難，孩子會選擇逃避退縮，再重的擔子都只會埋在心裡自己扛著。

       「愛之語」可以打開親子的頻道。

如此便可以達到心韻的願景～培育身心健康的兒女，締結溫馨幸福的好家庭。